Даже умеренная физическая активность способна заметно снизить риск онкологических заболеваний органов пищеварения. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, опубликовавшие результаты работы в журнале JAMA Oncology.
Ученые проанализировали данные трех масштабных когортных исследований, в которых суммарно приняли участие около 231 тысячи жителей США. Средний возраст участников на момент начала наблюдений составлял 32 года, причем ни у кого из них не было онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые два–четыре года добровольцы подробно рассказывали о состоянии здоровья, уровне физической активности и особенностях питания.
Наблюдение продолжалось несколько десятилетий. За это время было зарегистрировано 6358 случаев рака органов пищеварительной системы, а также 3791 летальный исход. Анализ показал: у людей, которые регулярно занимались физической активностью в свободное время, риск развития и смертности от этих форм рака был значительно ниже.
Наиболее выраженный защитный эффект отмечался при уровне нагрузки около 17 MET-часов в неделю. Это соответствует примерно пяти часам быстрой ходьбы или двум часам бега. Такой режим снижал вероятность возникновения рака пищеварительной системы в среднем на 17%. При дальнейшем увеличении интенсивности или продолжительности тренировок дополнительного снижения риска ученые не зафиксировали.
Автор исследования доктор Чжан подчеркнул, что положительный эффект нельзя объяснить лишь снижением массы тела. По его словам, регулярные упражнения оказывают системное противораковое воздействие: улучшают чувствительность тканей к инсулину, уменьшают хроническое воспаление и поддерживают иммунную систему. Кроме того, физическая активность может способствовать более эффективному пищеварению и сокращать время контакта потенциально опасных веществ со стенками кишечника.
