Как запомнить текст за 5 минут: советы эксперта
Как запомнить большой объем информации без зубрежки? Вместе с экспертом выясняем, как работает память, разбираем четыре простых метода и определяем, какая техника подойдет именно вам.
Редактор, журналист, фото- и видеокорреспондент
Помните, как в школе приходилось учить стихи, а потом они словно исчезали из памяти? Тогда казалось, что во взрослой жизни не будет необходимости запоминать большой объем информации. Однако в реальности оказалось совсем не так. Нам действительно нужно удерживать в голове много данных и быстро в них ориентироваться. Телеведущая и актриса Юлия Синицына поделилась несколькими действенными и простыми методами, которые помогут улучшить память и понимание текста без зазубривания.
Юлия Синицына
Телеведущая, актриса
Какой бывает память?
Изначально стоит понимать, как работает память. Человеческий мозг обрабатывает информацию за счет ее нескольких видов. Каждая из них имеет свою роль в процессе обучения.
Если коротко, то память делят по:
- длительности хранения данных (сенсорная — 1−3 секунды; кратковременная — несколько минут; долговременная — от нескольких часов до пожизненно);
- содержанию (образная — поступает через органы чувств; эмоциональная — через пережитые эмоции; двигательная — через действия; словесно-логическая — через запоминание слов и логики между ними).
Действенные способы быстрого усвоения текста
«Вопрос-ответ»: идея заключается в том, чтобы из всей информации составить список вопросов, которые необходимо изучить по порядку. Прочитайте текст полностью и разбейте на несколько логических частей, в которых выделите 1−2 вопроса. Через время повторите ответы и проверьте, насколько вы освоили материал. Благодаря такому подходу легче структурировать данные, особенно те, где есть сложные концепции или пояснения.
Мнемоника: создание визуальных образов, рифм, ассоциаций. Новая информация подкрепится уже известной, за счет чего останется в памяти. Особенно метод мнемоники хорошо себя показывает для запоминания названий, терминов, дат, имен, должностей (званий). Способ интересен еще и тем, что для ассоциативного ряда можно придумывать собственные варианты, даже абсурдные или смешные.
Переписывание: на первый взгляд может показаться, что это долгий и утомительный процесс. Но письмо от руки активизирует зрительную и моторную память, а это намного улучшает усвоение текста. Во время переписывания важно быть вдумчивым, а главные моменты дополнительно комментировать. Затем попробуйте пересказать текст уже по памяти. Метод хорошо себя показывает для запоминания учебных или научных материалов.
Пиктограммы: техника усвоения текста через картинки и символы. Во время чтения материала делайте на полях простые зарисовки, которые станут подсказками при пересказывании. Например, если речь о времени, — нарисовать часы, если о деньгах, — знак валюты, если о чем-то важном, — знак восклицания. Здесь также работает метод ассоциаций, с которым легче запоминать информацию и условно разделять ее в голове на несколько частей. Пиктограммы хорошо себя показывают для коротких, но информативных текстов с ключевыми словами и данными.
Какой бы вы не выбрали метод, главное в каждом из них — правильный настрой. Любой текст лучше всего запомнится, если возьметесь за него в хорошем физическом состоянии и без негативных эмоций. Отбросьте панику и страх, сфокусируйтесь на основных моментах и разложите информацию на блоки, понятные вашему типу мышления и логики.
Об авторе
